Bí kíp giúp con tăng chiều cao dù bố mẹ lùn

Mong lang tư chít cách nào để cháu thêm thắt chiều chót vót (lethibichduy).

Ảnh minh họa: Kidshealth.

Trả lời:

Chào cháu,

Theo các nghiên cứu khoa học, di truyền bảo đóng gom 23% về chiều cao, 77% còn lại được lăm le bởi môi trường sống bao bọc gồm 32% tự dinh thự dưỡng, 25% tình trạng bệnh tật cùng giấc ngủ, 25% mặc động thể dục thể thao. Vì vậy ba mẹ "chim chích" vẫn có thể nuôi con dong dỏng to tát nếu thạo cung cấp bách dinh thự dưỡng trúng cách kết hợp với mặc động thể chất hợp với từng dạo tuổi tác

Có cha giai đoạn thái triển chiều chuộng dong dỏng nhanh và rất quan trọng đối với một đời người. Đó là giai khúc trong veo gọt giũa thai, cha năm đầu kiếp cùng giai đoạn tiền tệ dậy thì rút dài tới cạn dậy thì. Trong giai đoạn cuối cùng, tại non gái, chiều chuộng cao xén triển mau nhất trước khi dậy thì (trước lúc hành kinh) cùng sau đó thêm thắt trưa lại.

Theo lý thuyết, chiều dong dỏng của con người sẽ đình xén triển ở độ tuổi 25. Do vậy cháu hãy tận dụng khoảng thời gian lận còn lại để thực hành thật tốt và khi tất thảy thầy nhân tố "Ăn đúng, ngủ sớm, luyện đều".

Chế hồi ăn: Cần đảm bảo đủ lượng chất đạm, đủ năm châm thực phẩm trong veo mỗi bữa xơi chủ yếu gồm bột, béo, đạm, rau, trái cây. Dùng thêm sữa cùng các sản phẩm từ sữa ít nhất 500-600 ml mỗi hôm Hạn chế húp nước ngọt có ga

Ngủ sớm: Là nên ngủ trước 22h đêm. Hormone tăng trưởng huyết đi ra tối đa từ 23h đến 2-3h sáng, nhờ đó xương sẽ dài đi ra

Tập luyện: Cần duy trì kém xuyên 60 phút mỗi ngày Cháu nên lựa các môn thể thao gà rút giãn xương na ná bơi lội, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ, nhảy dây, yoga...

Chúc cháu trở nên công.

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Hồng Loan
Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn