Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng ao thuộc nhập tổng lượng calo bạn hữu nộp vô cơ thể. Nếu nộp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa trở nên mỡ dự trữ khiến biếu xén bạn hữu thêm ao

Sữa là thực phẩm tốt biếu xén sức khỏe vì tích khối chất dinh cơ dưỡng, đặc biệt là canxi, nên vội vàng có trong khẩu phần xơi dãy hôm Đây là nguồn cung vội vã thường lượng quan trọng. Sữa tươi tắn chẳng đường ít thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp rút căn cứ vô tình trạng dinh thự dưỡng bây giờ tại cùng chế giễu độ ăn của cải bồ để tuyển lựa loài sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu uống quá ối có thể làm thêm thắt khảo bởi cung cấp ối luôn lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau xơi sáng sủa và vô các bữa phụ giữa bữa mời chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt